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2016-09-10
大舞之美——习练健身气功?大舞感悟

  健身气功?大舞带给习练者诸多美感与美的享受。在此,我愿将自己习练该套功法动作体会到的美感与广大功友共享。

  律动之美。律动是生命之美的一种表现形式。她孕育在一个人的行为举止之中。再谈的深一点,她也反映一个人的素养及内涵美。健身气功?大舞是以古代朴实的舞蹈动作为基础,以脊柱为中轴,注重全身各关节的屈伸,环转等运动,是一套通利关节,以舞宣导的功法。集修身、养性、娱乐、观赏于一体,动作优美、衔接流畅,这种以体育来培养人体生命律动的内涵之美,令人赞叹。

  柔和之美。柔和之于形体,是人体美的象征;柔和之于人品,是人性美的质地。这种柔和之美源于形神意气的运动锻炼培养。健身气功?大舞动作表现出的轻、柔、美,在缓慢柔和的运动过程中,伸拉骨关节、肌肉、肌腱等,并突出对骨、指关节的屈伸旋转运动,从头到脚、从里到外、四肢百骸、五脏六腑等都能得到锻炼。既有宣导形体柔和之舞,又有导引气机心神柔和之意。

  强健之美。强身健体是人类追求的永恒真理。习练健身气功?大舞,在肢体动作升、降、开、合的过程中,配合呼吸、意念,调理脏腑,疏通气血,培元固本。习练该功法对无病者可健身,有病者可调控,患疾者可康复,由此而言,不失为强身健体之美。

  神韵之美。一个人既要有神,更要讲韵。神韵是从有益的运动项目中培养出来的。健身气功?大舞古朴大方,外动内舞;以神领舞,以舞练形;身韵圆和,意气相随;刚柔相济,鼓荡气息等特点。经常习练该套功法,也就不难培养出习练者精神放松,气定神敛,神韵相随美感。

  静定之美。恬淡虚无,精神内守是一个人应有的气质之美。健身气功·大舞整套功法习练过程,以和谐的舞姿及舒缓的音乐导引人静下心来,抛开尘世的嘈杂与喧闹,抛开一切忧虑和烦恼;动作紧松相间、刚柔相济、徐缓轻灵;呼吸匀细柔长,气机宣扬。安宁中无拘无束、无牵无挂的恬愉,自然而然由心而发,从而感受到道法自然的无为状态,体悟恬淡虚无的灵妙意境,进入健身气功?大舞以神领舞、心舞合一、身轻如燕、神清气爽的优美境界。

  愉悦之美。愉悦是一个人精神生活的重要组成部分之一。愉悦的心态会使人对生活、工作、学习产生激情与活力。这种体会,对我来说,尤为深切:以前我跳过舞蹈和健身操,自从习练健身气功?大舞后,我感觉比跳舞蹈和健身操的效果好多了。健身操大多只是肢体前后左右摆动,或身体的晃动等,动作速度快,习练完后,往往心率加快,气喘吁吁,感到疲劳。健身气功?大舞动作编排,即使是练完整套功法,身体虽然微微出汗,但心情格外舒畅。

  笑容之美。一个人的笑容,最能反映其内心深处的情感变化。当然,笑容也可宣导内心深处的不良情绪改变。习练健身气功·大舞,首先要求习练者心静如水,气定神敛,排除杂念,调匀气息,进入三调合一的最佳练功状态,也就是自然站立,两脚并拢,双手自然垂于体侧。身体放松,心平气和,面带微笑。这种微笑,不仅有意念的作用,更有下颏微收,竖脊舒胸,自然呼吸,周身中正的形息相依。所以,大舞它能培养和造就出舒心的微笑。

  自然之美。人的美,既要一种自然美,更要美的自然。尤其是在时下的多彩世界里,已有更多的人们发现,修饰美固然无过,而自然美更为鲜亮,追求回归大自然的美景则是一种潮流时尚。习练健身气功·大舞时,眼睛随手的上举而仰视额头前上方,下巴上翘,充满自信,仰望天空环抱大自然这个最佳最美的惬意状态。这个动作我在习练和教学时,体会到并启发大家应做到心静如水、心无旁骛,心情舒畅、心存美感善念,让大家更多的体会到打开胸腔,感受到环抱大自然的甜蜜美好心情和气定神敛的完美心态。进入健身气功?大舞以神领舞、心舞合一、神清气爽的自然美的境界。

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